🏃‍♂️ Curso: Fisiología del Ejercicio Aplicada al Entrenamiento Aeróbico y Anaeróbico

💰 Valor del curso: $240.000
📜 Incluye certificado de aprobación

🎯 Objetivo general:

Comprende en profundidad cómo responde y se adapta el cuerpo al ejercicio físico, diferenciando los sistemas energéticos, cardiovasculares, respiratorios y musculares, para aplicar este conocimiento en el diseño de entrenamientos efectivos y seguros.

🔬 Unidad 1: Fundamentos de la Fisiología del Ejercicio

Temas y clases:

• Conceptos básicos de fisiología del ejercicio.
• Diferencias clave entre ejercicio aeróbico y anaeróbico. (Clase 1)
• Sistemas de producción de energía en el cuerpo.
• Adaptaciones generales al ejercicio. (Clase 2)

⚡ Unidad 2: Sistemas Energéticos y su Relación con el Ejercicio

Temas y clases:

• ATP: La moneda energética del cuerpo.
• Sistema de fosfágenos (ATP-PC) y su aplicación en esfuerzos de alta intensidad. (Clase 3)
• Sistema glucolítico (anaeróbico): energía sin oxígeno.
• Sistema oxidativo (aeróbico): energía para la resistencia.
• Interacción de los sistemas energéticos según el tipo de ejercicio. (Clase 4)

❤️ Unidad 3: Fisiología Cardiovascular y Respiratoria en el Ejercicio

Temas y clases:

• Anatomía y funciones del sistema cardiovascular.
• Adaptaciones agudas y crónicas del corazón al ejercicio. (Clase 5)
• Regulación de presión arterial y gasto cardíaco durante el esfuerzo.
• Sistema respiratorio: transporte y consumo de oxígeno.
• VO₂ máx y su rol en el rendimiento. (Clase 6)

💪 Unidad 4: Fisiología Muscular y Respuesta al Ejercicio

Temas y clases:

• Tipos de fibras musculares y su implicancia en el rendimiento.
• Contracción muscular y producción de fuerza. (Clase 7)
• Fatiga muscular y recuperación.
• Hipertrofia vs. resistencia: adaptaciones según el estímulo.
• Factores que afectan el rendimiento muscular. (Clase 8)

🥗 Unidad 5: Metabolismo y Nutrición Aplicada al Ejercicio

Temas y clases:

• Metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas.
• Consumo de oxígeno y gasto calórico. (Clase 9)
• Hidratación y balance electrolítico.
• Suplementación deportiva: mitos vs. ciencia.
• Nutrición pre, intra y post entrenamiento. (Clase 10)

📈 Unidad 6: Evaluación y Aplicaciones del Ejercicio en el Rendimiento y la Salud

Temas y clases:

• Pruebas de esfuerzo y evaluación de capacidades.
• Frecuencia cardíaca y umbral anaeróbico como herramientas de planificación. (Clase 11)
• Prescripción del ejercicio: intensidad, volumen y periodización.
• Beneficios del ejercicio aeróbico y anaeróbico en la salud.
• Prevención de lesiones y recuperación. (Clase 12)